Como combatir el autosabotaje

• En primer lugar y lo más importante es aumentar tu autoestima . Es evidente que el autosabotaje proviene de una falta evidente de autoestima.
• En segundo lugar intentar estar alerta cada vez que te criticas. Por ejemplo.. cuando pienses o digas ¡Que tonta soy! o " ¡Seré imbecil! o "¡que gorda estoy! o cosas por el estilo.... anula la frase o el pensamiento de inmediato. Intenta buscar una alternativa positiva y si no la encuentras pues sencillamente no digas nada. Tan solo tienes que pensar o decir en voz alta"Anulo esto" o " Fuera, largo".
• En tercer lugar analizar nuestros pensamientos, nuestros actos. Ser más conscientes de lo que pensamos, decimos y hacemos. Se trata de observarse desde arriba como si estuvieramos viendo una obra de teatro. Cabe preguntarse siempre, ¿esto que estoy haciendo o que voy a hacer o esto que No voy a hacer, es bueno o malo para mi, va a favor o en contra de mis deseos profundos, de mis metas. ? ¿Esto que estoy pensando me hace sufrir? en caso afirmativo se trata de autosabotaje y al ser conscientes de ello tenemos el gran poder de cambiarlo, de pararlo. Cambia todos tus pensamientos negativos por otros positivos. Habla con tu saboteador interior, incluso le puedes poner un nombre si así lo deseas. Discute con él y le dices "Vale ya". Lo importante es darse cuenta de que nos está quitando nuestra energía para paralizarnos.
  Por cierto, observar no quiere decir dejarse atrapar por nuestro saboteador interior. Esto sucede cuando pasas horas y horas pensando en lo que vas a hacer sin tomar ninguna decisión, cuando pasas horas y días dándole vueltas siempre a lo mismo sin hacer nada, cuando pierdes tu tiempo en análisis y controles interminables, cuando piensas en lo peor que te puede pasar si haces esto o aquello, cuando piensas en lo que te falta para pasar a la acción ( tiempo, preparación, dinero, inspiración...) En estos casos estás perdiendo tu tiempo y tu energía con tu saboteador interior. ¡ Cuidado!
  Si quieres para diferenciar tu saboteador interior de tus otros pensamientos internos puedes escribir una lista de tu dialogo interior. Puedes tener claro que todo lo que te paraliza, todo lo que te hacer sufrir, todo lo que te impide evolucionar hacia tus metas, todo lo que te critica, todo lo que te provoca miedo proviene de tu saboteador interior.
• Buscar en que momento de tu vida estuviste falto de amor.
  Una persona a le que le ha faltado amor en un momento dado de su vida si persiste en buscar este amor fuera de ella siempre estará sufriendo. Intenta buscar este Gran Amor en ti mismo. Mientras lo buscas hazte algún regalo, adopta a una mascota,cuídate, mímate. Recuerda a este niño que fuiste y que se sintió abandonado y como persona adulta que eres dale todos los cuidados y el amor que necesita.

Si de todos los puntos indicados tan solo logras uno, ya veras como te vas a encontrar mucho, mucho mejor contigo mismo. El cambio se hace paso a paso, día a día y de seguro que si tu lo deseas, lo logras.