¡Logra armonía bailando !
Existe otra forma sencilla para restaurar tu paz y bienestar y es a través de la música.
Todos somos energía y esa energía está en constante movimiento, es por ello que la música, a través del ritmo, nos ayuda a restablecer la armonía bailando y lo vamos a hacer nuevamente a través de nuestros chakras.
Música y movimiento para conseguir armonía bailando.
1er. chakra: Chakra de tierra o raíz.
Usa música de tambores. Este tipo de música es ancestral, era y es utilizada por diferentes etnias de todo el mundo. Las más conocidas son de rituales de indígenas de todo el continente americano y música africana.
El movimiento es como en esas antiguas danzas, golpeando el piso con los pies, de preferencia descalza. El propósito es sentirte enraizada.
2do. chakra: Chakra de agua.
La música para este chakra es la hawaiana, música latinoamericana y y la música para danza del vientre.
La finalidad es fluir haciendo movimientos de cadera y torso suaves.
3er. chakra: Chakra de fuego o plexo solar.
La música que usaremos aquí deberá ser vigorosa, qué provoca risa, alegría y movimientos fuertes, como el swing, chachachá, rock and roll y música de tambores.
Al bailar al ritmo de esta música reactivarás tu energía, pues los movimientos involucran todo el cuerpo: manos, brazos, cadera y pies, moviendo todo tu columna y cuello.
4to. chakra: Chakra de aire o de corazón.
Usa boleros o música de vals para este centro energético, música que abre el corazón y te invita a crear vínculos.
Baila moviendo principalmente hombros y brazos.
5to. chakra: Chakra de éter o garganta.
Para este chakra usa música clásica tranquila o música religiosa, música que elevé tu espíritu.
Aquí los movimientos serán suaves, lentos y ondulantes, que surjan desde tu columna.
6to. chakra: Chakra del entrecejo o tercer ojo y 7to. chakra: Chakra de coronilla.
Usa música para meditar: mantras, música lenta de violín, cuencos, campanillas o sonidos de la naturaleza.
Debido a que estos dos chakras son más espirituales no habrá movimiento. Puedes sentarte o acostarte, concéntrate en tu respiración y relajarte. Si está sentada, tal vez surja un movimiento desde el interior de tu cuerpo, está bien, permite que suceda.
Puedes complementar este baile y movimientos con el color de cada chakra. Los colores de cada chakra están en el boletín titulado “¿Los Chakras y Psicoterapia?”.
Usa pañuelos, lienzos o mascadas (no sé cómo lo llaman en tu país) para acompañar tus movimientos o simplemente colócalo sobre tus hombros.
Adaptado de Resonance Repatterning®
Es todo por esta semana, compárteme por favor tu experiencia al realizar este ejercicio, si tienes alguna pregunta no dudes en escribirme.
Gracias por compartir esta información con quién creas le puede ayudar.
Nos vemos pronto, te dejo saludos.
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